睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
人世间有三大补:
是睡补,就是深度睡眠,睡觉时接受地球磁场;
第二是人补,找到让你欢心雀跃,让自己觉得有生机的人;
第三是乐补,找一个乐趣,不要花钱的乐趣,很多很花钱的乐趣就太贵了,反而缺失了找乐趣的意义。
这三补是能够补元气的,正所谓睡好、活好,生活才会过的舒心。
有些人,虽然他们不怎么吃东西,但是精力却比较旺盛。发现他们之所以精力旺盛,是因为睡得好,晚上上床倒头就能睡,而且睡得深,就好像在给自己充电一样。正所谓,不吃饭一周饿不死,不睡觉一周见阎王。
自古以来睡眠就被誉为自己可以做到的养生圣方,不需花一分钱。在《本草纲目》、《黄帝内经》中均有记载。
人若是长久的失眠,就会给身体各个机能造成损坏,使人体免疫力越来越低,每年因为失眠而死的人不在少数,他们往往因失眠的痛苦而选择自杀,或者因为长久的失眠心力衰竭而死。
人只有在睡眠中才能做到解除工作的劳累,从而达到修复精力的效果,才能再第二天精神饱满的去迎接新的工作,人一生有三分之一是在睡眠中度过的,而这三分一时间的睡眠质量也决定了你的生活质量,好睡眠营造好生活。
人生处处是生机,生活处处是秘密。睡眠我们虽然每日都在做,但是很多人并没有意识到它的重要性,正所谓药补不如食补,食补不如睡补,长寿的要诀就是睡眠。
从今天起,每晚睡个好觉,不要再想那些繁杂的事情,不要让失眠扰乱你本该快乐的生活,怡神睡眠愿给你每天好睡眠,健康生活每。
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