近的你，还在为失眠而痛苦吗

据数据统计：　　全，有将近47.5%的城市生活者有着不同程度的失眠，有大约95%的成年人承认有过失眠的经历。　　近处于疲惫状态的你还在为失眠而痛苦吗？　　想想看，当我们每天拖着疲惫的身躯回到家想要舒服的窝在沙发或者床上美美的睡上个好觉时。失眠却在悄无声息的围绕着你。　　明明已经困到想要睡到天荒地老才罢休的你。意识却无比的清醒。当你强迫着靠着数羊的方式小憩一会以后。突然就被惊醒。而当你晃动着沉重的脑袋迷迷糊糊的清醒后却再也睡不着。这时候的你会怎样？估计这时候的你一定会是这种心情。　　拒绝失眠，我们需要身心健康的自己！　　失眠是一种病吗？如果是，或许可以让医生治好！　　其实，睡眠根本上是为了给我们补给能量，并且提供生命活力的重要。就像长期处于放电状态下的手机需要充电。而工作了的我们也需要一次能量的补充。睡眠无疑是好的选择！只有睡眠状态非常好的情况下我们才能更好的工作。可是，失眠症却如同跗骨之虫一样折磨着你。令你痛苦不堪。　　追根朔源，仔细回想。近或者说长久以来精神是否长期处于压抑状态？偶尔精神亢奋，辗转反侧？在睡不着的状态下想得特别多？其实这就是抑郁症的一种表现。　　那么，怎样治疗抑郁症而导致的长期失眠呢？　　首先，正确看待失眠，将心态摆正克服自己的焦虑情绪。　　其次，生命在于运动，让自己忙碌充实起来，积极面对和应对生活事件，平时多运动、活动身体，多从事娱乐活动，培养兴趣爱好。多锻炼。做到身心舒畅。

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避免失眠症我们应该怎么办呢

怎样才能防止失眠入侵