晚上休息不好的情况，很多人都有体验，晚上休息不好，又包括个人躺床上睡不着觉或者是睡觉的过程中经常做梦以及睡觉不解乏等，所以面对着失眠症的问题，需要做到早发现早干预，而选择专业可信赖的医院，才能够有效摆脱失眠症的折磨。
晚上休息好要怎么做：
首先是晚上休息好，个人要有安静的环境，因为个人的睡眠还非常容易受到环境的影响，安静的环境也是睡眠的必要条件，任何人在嘈杂喧闹的环境中都是难以入睡的，如是住在机场、车站及马路附近，一时不可能迁居到一个安静的环境，则要培养和提高适应环境的能力;或在遇建筑施工时，可适当加强隔音设施，以尽可能减小各种噪声干扰。
其次就是晚上休息好，个人要努力保持稳定的情绪，可以说，情绪对睡眠的影响是巨大的，无论是积极的还是消极的情绪，如兴奋、欣喜、忧虑、绝望以及烦躁等，都可以影响睡眠口生活中发生的重大事件，如各种意外、亲友死亡等，皆可直接影响睡眠，但这种影响应是暂时的口我们要学会稳定自己的情绪，调整自己的心态，转移自己的注意力，使自己很快平静下来。
再则就是晚上休息好，个人要有健康的身体，因为如果有很多躯体疾病，尤其是疼痛、咳嗽、喘憋等症状，都能影响睡眠质量，一些神经官能症、神经衰弱的病人睡眠也常不好，这是因为躯体的疾病会让患者忍受病痛的折磨，自然也就难以入睡了，因此保持健康的身体也是获得良好睡眠的一个重要条件。
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