熬夜或睡眠问题对青少年的情绪影响更重。美国的一项研究表明，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险比每晚睡8小时的青少年高71%，产生自杀念头的几率要高48%，而那些经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症、产生自杀念头的几率就更高。因此，保持良好睡眠习惯与睡眠质量是身心健康的前提，处于身心成长过程中的青少年更不要熬夜，要睡好、睡够、醒后有活力。
实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，更是伴随抑郁的重要元素或表现形式。失眠和抑郁情绪的产生是相辅相成的，长期熬夜或睡眠不足引起抑郁，加重抑郁症状况，而抑郁情绪反过来又会令人更加难以入睡!睡眠问题通常不是单一问题，有时伴随严重的健康疾病问题，人们应重视睡眠质量，关注睡眠，不要人为干扰睡眠，如熬夜等。此外，有了睡眠问题要及时就医。
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